yogaroom
yoga en mindfulness lessen
In onze snelbewegende maatschappij is het meer dan ooit belangrijk om af en toe stil te staan. Ruimte te maken en simpelweg te zijn. Dat kan in onze yogaroom.
Vanaf september bieden we vaste yoga- en mindfulness lessen aan. Beide zijn uitstekende manieren om razende gedachten te vertragen en meer rust te ervaren.
In de opstartfase kan dit aanbod nog variëren. We testen samen wat werkt en goed voelt.
Kom jij proberen?
1
Starten met mindfulness
lessenreeks 6 weken | 120 euro
Ben je geprikkeld door het idee van mindfulness, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan is deze kennismakingsreeks voor jou. Gedurende zes weken ontdek je de basisfundamenten van mindfulness en hoe je die kunt integreren in je dagelijkse leven.
Interesse? Laat het even vrijblijvend weten! Bij voldoende feedback starten we de eerste reeks op.
3
Hatha yoga
losse les - 60 min
Onze hatha is een vrij dynamische (yang) vorm van yoga. We activeren de spieren dankzij een reeks van bewegingen en houdingen (asana's) in combinatie met de ademhaling. Vaak ook met elementen uit Vinyasa yoga. Na de practice geniet je van een welverdiend rustmoment (savasana) en totale ontspanning. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
4
Yin yoga
losse les - 60 min
Yin yoga is een erg rustige vorm van yoga waarbij we een langere tijd in éénzelfde houding blijven (+/- 3 min). Op die manier stretchen we niet enkel de spieren maar ook het bindweefsel (fascia). We werken in op de meridianen en maken ruimte om te vertragen en te verzachten. Ideaal in combinatie met de voorafgaande hatha les. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
een open ruimte
Onze yogaroom is een fijne, gezellige ruimte. Hier gaan de yoga- en meditatielessen door.
Wees welkom in onze yogaroom
Van maandag tot woensdag transformeert onze bovenruimte in onze gezellige, warme yogaroom. Een ruimte waar we zorg dragen voor ons fysiek én mentaal welzijn. Een ruimte waar iedereen welkom is. Een ruimte om te zijn, precies wie dat je bent. Wij kijken er erg naar uit om je welkom te heten!
Deze ruimte huren voor je eigen activiteit? Dat kan! Bekijk ons aanbod voor privé-verhuur.
docent
Elena Gontcharova
Van zondag tot woensdag zal Elena het vaste lesaanbod in onze yogaroom verzorgen. Momenteel geeft ze reeds enkele jaren de yogalessen op zondagochtend in Espace.
In 2016 begon Elena met haar regelmatige yogapractice, drie maal per week bij haar teacher. Tijdens corona besliste hij helaas om niet langer les te geven, en dat was de aanleiding voor Elena om zelf een yoga-docentenopleiding te volgen en de lessen verder te zetten. Ervaring met lesgeven had ze immers al dankzij haar competitieachtergrond in de ritmische gymnastiek bij No Limits Gymnastics in Brasschaat. Na haar competitiecarrière werkte ze een tijd lang als Gymfed jurylid en coach. Haar liefde voor ritmiek groeide stelselmatig uit in yoga.
In 2023 vervulde ze bijkomend een jaaropleiding professionele mindfulness vorming bij Edel Maex. Deze bestond uit een stille retraite (Vipassana) van vijf dagen en een praktische module. Daarnaast is Elena in het bezit van verschillende yogadocentenopleidingen, waaronder bij erkende yogascholen zoals Antwerp Yoga.
Vandaag zijn yoga, mindfulness en meditatie vaste waarden in haar leven. Met heel veel liefde hoopt ze ook jou te inspireren voor een bewust(er) leven.
