yogaroom
yoga en mindfulness lessen
In onze snelbewegende maatschappij is het meer dan ooit belangrijk om af en toe stil te staan. Ruimte te maken en simpelweg te zijn. Dat kan in onze yogaroom.
Yoga en mindfulness zijn uitstekende manieren om razende gedachten te vertragen, te zakken in je lichaam en meer rust te ervaren.
Kom jij proberen?
Ontdek het lessenrooster.
1
Starten met mindfulness
lessenreeks 6 weken | 120 euro
Ben je geprikkeld door het idee van mindfulness, maar weet je niet goed waar te beginnen? Dan is deze kennismakingsreeks voor jou. Gedurende zes weken ontdek je de basisfundamenten van mindfulness en hoe je die kunt integreren in je dagelijkse leven.
Interesse? Laat het even vrijblijvend weten! Bij voldoende feedback starten we een reeks op.
3
Vinyasa yoga
losse les - 60 min
Onze Vinyasa is een dynamische (yang) vorm van yoga. We activeren de spieren dankzij een reeks van bewegingen en houdingen (asana's) in combinatie met de ademhaling. Na de practice geniet je van een welverdiend rustmoment (savasana) en totale ontspanning. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
4
Yin yoga
losse les - 60 min
Yin yoga is een erg rustige vorm van yoga waarbij we een langere tijd in éénzelfde houding blijven (+/- 3 min). Op die manier stretchen we niet enkel de spieren maar ook het bindweefsel (fascia). We werken in op de meridianen en maken ruimte om te vertragen en te verzachten. Ideaal in combinatie met de voorafgaande hatha les. Zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
een open ruimte
Onze yogaroom is een fijne, gezellige ruimte. Hier gaan de yoga- en meditatielessen door.
Wees welkom in onze yogaroom
Van maandag tot woensdag transformeert onze bovenruimte in onze gezellige, warme yogaroom. Een ruimte waar we zorg dragen voor ons fysiek én mentaal welzijn.
Deze ruimte huren voor je eigen activiteit? Dat kan! Bekijk ons aanbod voor privé-verhuur.
docent
Elena Gontcharova
In 2016 begon Elena met haar regelmatige yogapractice bij haar teacher Danny Bourgeois. Tijdens corona besliste hij helaas om niet langer les te geven, en dat was de aanleiding voor Elena om zelf een yoga-docentenopleiding te volgen en de lessen verder te zetten.
In 2023 vervulde ze een jaaropleiding professionele mindfulness vorming bij Edel Maex. Deze bestond uit een stille retraite van vijf dagen en een praktische module. Daarnaast is Elena in het bezit van verschillende yogadocentenopleidingen, waaronder een 100h Yin Yoga Teacher Training en 200h Vinyasa Yoga Teacher Training bij Antwerp Yoga (Yoga Allience gecertificeerd).
Vandaag zijn yoga, mindfulness en meditatie vaste waarden in haar leven. Met heel veel liefde hoopt ze ook jou te inspireren voor een bewust(er) leven.
